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女性朋友出现失眠多梦怎么办

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  女性朋友出现失眠多梦怎么办?就是早上起来的时候,头好重。我就是上高三那一年开始,每天都做梦。现在我只要是闭上眼睛,不管白天黑夜都做梦。去医院看过,也没有说出什么病只是给开了好多的精神上的口服液。没有效果,还是天天做梦。上学的时候还没有现在做梦多,这一工作不知道咋了天天做梦。

女性朋友出现失眠多梦怎么办

  事实上,在失眠人口越来越多的情况下,医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步,使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少,短期使用不但不会有害,还能有效改善睡眠。不过,有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议:

  几项建议,从生活做起

  少喝含咖啡因饮料。

  藉由精神上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。

  适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。

  每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。


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