怎么治疗自己总是频频从噩梦中醒来

　　怎么治疗自己总是频频从噩梦中醒来?在日常的生活中，人们会因为环境因素、自身疾病因素以及心理因素等诸多原因而患上失眠症，有的失眠患者，总是晚上很容易做梦，常常会出现晚上从噩梦中醒来的情况，有的患者甚至不敢再次入睡。那么怎么治疗自己总是频频从噩梦中醒来?就请成都治疗精神病医院专家详细的说明一下。
 

　　怎么治疗自己总是频频从噩梦中醒来：

　　治疗多梦一、首先要注意多做运动，都市生活的人们因为工作的节奏过快，很多失眠的人都是运动太少，大多数时间是坐在办公室里，身体没有运动，尤其是脑力劳动者，大脑中的血液循环渐缓，脑细胞生长速率下降，导致记忆力衰退，最终导致了失眠。

　　治疗多梦二、其次就是要调整睡前的饮食习惯，睡前勿进食过饱，睡前饮食过饱易导致身体负荷过重，使脑部神经处于兴奋状态，导致失眠。睡前用热水泡脚，因为在脚底有很多身体的穴位，用热水泡脚可以疏通身体各处的经脉。

　　治疗多梦三、再则就是要选择合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带等。

　　治疗多梦四、最后就是要保持身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态等。

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