得了抑郁症会出现哪些可怕的后果

　　得了抑郁症会出现哪些可怕的后果?抑郁症已经成为一种常见疾病，据统计数据显示，每10位男子之中就有1位可能患有抑郁症;而女性抑郁症的患病率更高，每5位女性之中就有1位患者。抑郁症患者严重困扰患者和家人的生活和工作，给患者本人和家庭以及社会带来沉重的负担。媒体报道称，每年约有约15%的抑郁症患者死于自杀。

　　得了抑郁症会出现哪些可怕的后果

　　危害一：影响躯体健康

　　患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降， 汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的心理痛苦，进而使得抑郁症状加重。

　　危害二：破坏心理健康稳定性

　　患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。好像是戴上有色眼镜看 待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。反复的内心斗争消耗着生命激情。芝麻大的问题被放 大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。

　　危害三：干扰正常生活

　　跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低， 语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　抑郁症应该如何自我调节:

　　1、社交活动:抑郁症患者要注意参加社交活动.科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多.交朋友是使身心健康的良药.经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪.

　　2、注意饮食:食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响.身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起抑郁症.因此,抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜.

　　3、锻炼身体:科学研究表明,运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统.运动还使人有一种完成感和控制感,而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉.锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果.

　　4、改变心理:从认识到自己虽有抑郁症开始,要注意情绪、行为和感觉的变化,也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化.要学会区分消极的想法和积极的想法.每当您有了消极的想法时,首先把它们记录下来,然后与一种较为客观的看法相比较.多做一些使您心情舒畅的事,如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,并且要定时定量进餐,不要喝酒,按时起床参加锻炼.

　　得了抑郁症会出现哪些可怕的后果?抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,兴趣减少或注意力分散,饮食习惯改变,失眠,反应迟钝或敏感,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,有自杀念头等.成都棕南医院精神科专家介绍,若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.