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该如何缓解更年期造成的失眠

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  该如何缓解更年期造成的失眠?更年期女性缓解失眠的方法,对于女性朋友来了,中年后很容易进出更年期,更年期的女性较常见的症状就是心烦、易怒、失眠等,对于失眠,人们采用较多的方法就是吃安定药物,其实这种做法会有副作用,不建议采用。

  该如何缓解更年期造成的失眠?成都棕南医院专家就此问题介绍到:

  1、调畅情志,保持良好的心态,避免精神刺激

  2、养成良好的生活习惯,定时休息,睡前不饮浓茶或咖啡

  3、注意锻炼身体,参加体育活动

  4、睡前采取适当的按摩方法,可帮助入睡,如摩擦涌泉穴,常用稳迈舒按摩,运动按摩前较好用温水洗一下脚,运动按摩后饮一杯水,以便达到较佳效果。坐在高度适中的椅子上,全身放松,双脚自然下垂,踩在按摩轮上前后移动双脚即可,注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩,另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。用力不要过猛,要逐渐加快速度和加大力度。

  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  【温馨提示】成都棕南医院作为医保定点单位,医院所有的收费全部按照物价部门核定标准收费,直接由卫生厅监督执行,坚决杜绝乱收费现象,医院严厉打击医生收取红包的不良现象,医院各项收费倡导平价、透明、公平、合理的原则,让你明明白白看病,清清楚楚消费。如有其它疑问,可以点击咨询在线专家,专家将为您竭诚解答。


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