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家庭主妇5句话预防抑郁症

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  很多人认为家庭主妇不用上班根本没有压力可言,其实许多家庭中的一些琐事一样会压得他们喘不过气来,再加上他们长期与社会脱轨,感觉自己越发渺小。一旦产生这种低落的情绪一直还未能得到排解,就很容易会患上抑郁症。下面成都棕南医院精神科专家为大家介绍家庭主妇5句话预防抑郁症,希望对大家有事帮助。

家庭主妇5句话预防抑郁症

  日本临床心理医生透露:“来我这里咨询的抑郁症患者中,有60%是家庭主妇。忙不完的家务,抚养、教育小孩的重担,社交圈子狭小,和丈夫产生隔阂等等诸多问题都可能成为压断骆驼脊梁的最后一根稻草。”

  心理医生著有《不易患上抑郁症的正确说话方法》,至今为止,已经给上千人做过心理咨询。他告诉我们:“很多全职主妇被沉重的家庭琐事压得喘不过气来,加上长期与社会脱节,感觉自己越发孤独。这种低落的情绪始终得不到排解,久而久之就会患上抑郁症。其实缓解压力最简单的办法就是每天把不开心的事情大胆说出来!让这种习惯成为你生活的一部分,抑郁症自然会离你很远。”

  心理治疗医生介绍的预防抑郁症的5句“独白”到底是什么呢?大家一起来关注一下吧!

  1、“真气人!”

  2、“我讨厌○○!”

  3、“这就是我的过人之处!”

  4、(在镜子面前)“差不多就行了!”

  5、“真好玩!好开心!好吃!太高兴了!好爽啊!”

  家庭主妇5句话预防抑郁症?以上介绍的5个小技巧能有效帮助大家排解心理的不快,如果你是一位家庭主妇,那么学着这样去做吧,远离抑郁症。祝您生活愉快!


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