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轻微社交恐惧症怎么办,有轻微社交恐惧怎么办
轻度社交恐惧该怎么办
伴随着社会的进步，越来越多的人了解了心理问题的基本知识，社交恐惧就是其中之一。社交恐惧会影响到患者的日常与人相处，给患者生活与学习造成不变。很严重的社交恐惧必须药治疗，以防止患者发生过度焦虑恐惧心态，但轻微社交恐惧可以采用一些心理状态疗法，不良反应比较低，并且价格低。
1、促进睡眠疗法
医生可以通过促进睡眠来发掘患者内心深处的物品，目的是为了找到患者病发的根本原因，随后进行系统性诊治。促进睡眠疗法的时间非常长，对医生的需求还是比较高的，耗费比较价格昂贵，不适宜大部分社交恐惧患者应用。
2、场景疗法
场景疗法会把患者放置于一个错觉的空间内，患者能够仿真模拟社交恐惧产生的画面，反复练习怎样处理。医生会到边上开展激励，协助患者塑造应对别人的勇气自信心，慢慢融入正常的社交节奏感和娱乐情况。
3、逼迫疗法
医生会把患者逼迫放到群体较为集中的地区，或者把患者送到他较为害怕相处异性朋友身旁，用工作压力来挑逗患者开展更改。逼迫疗法一定要注意控制住水平。过多有可能出现反作用力，让患者的焦虑恐惧心态更严重。
4、本人疗法
患者应加强自已的毫无疑问，提升自己的信心，能够多做一些自身擅长的事情，提升自信。对生活中所发生的一些不愉快的事往日，始终保持宽容的心态，不要过度斤斤计较。
社交恐惧的患者长期性处于焦虑不安的情感状态下，生活与学习都是非常不方便的。因而察觉自己有社交恐惧时，应当积极主动去治疗。患者千万不要在价值观念上为自己过多拘束，在不能借助本人调整治疗过程中，要高度重视寻找医生的支持。
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