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消除焦虑症的方法有哪些

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  本文导读:据统计,约有10%的人有社交恐惧的苦恼,那么怎样才能自信的游走于人际关系之中呢?消除焦虑症的方法有哪些

消除焦虑症的方法有哪些

  首先要弄清楚病发原因,据科学研究,病发原因可能是心理、生理两方面的原因所致。针对这些原因,对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种:

  1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这是一种时间长,花费也比较大的社交焦虑症疗法。

  2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

  3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

  4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

  消除焦虑症的方法有哪些?此外,专家提示,我们要相信自己,不要否定自己,不要苛求自己,到人多的场合,要给他人以微笑。对于社交焦虑症患者,要尽早找心理医生治疗,把社交焦虑症杀死在萌芽之中。


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