工作中感到焦虑如何进行自我调节

　　为了能更好的生活，我们每天都需要努力的工作，成都精神病医院专家特别提示，现在的很多工作都是比较枯燥乏味的，所以就容易造成很多人产生焦虑心理，焦虑症发病的时候，导致患者不能正常的工作，也给日常生活带去不必要的麻烦，所以我们必须调节好自己的心态，那么，工作中感到焦虑如何进行自我调节呢?

　　工作中感到焦虑如何进行自我调节呢?

　　1、自我调节，例如：转移注意力，培养业余爱好，听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态。

　　2、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从而壮大内心的力量，准确地自我定位。

　　3、从事顺应自己本性、适合自己性格的职业，避免从事经常需要压抑自己、强迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。

　　4、通过有效的心理疗法，例如：精神分析治疗法、认知行为治疗法、“系统脱敏”和“放松训练”治疗法或通过学习有用的技巧(比如社交技术，直言技术)，从而领悟内在心理冲突的根源，改变认知方式，降低焦虑程度及紧张水平，提高面对各种情境的信心。

　　成都精神病医院温馨提醒：听了本院专家的介绍，如果您对“工作中感到焦虑如何进行自我调节”还有不明白的地方，随时欢迎您拨打我们的健康热线028-88146557咨询专家。如果你在中感到焦虑难安，为升职升薪而发愁，那么你可以多参考以上调节工作焦虑症的方法，让自己早日远离焦虑，更好地面对工作，才会在工作中获得意想不到的成绩。