晚上经常头痛而无法入睡怎么办

　　晚上经常头痛而无法入睡怎么办?有些神经衰弱患者经常头痛，尤其到晚上，更是头痛难忍，使他们无法入睡，慢慢长夜对他们来说，是如此的痛苦。偶尔失眠并无大碍，但如果患者长期由于神经衰弱而无法入睡，就需要采取措施了。下面成都棕南医院专家陈美南介绍下，治疗神经衰弱失眠的方法有哪些?

　　晚上经常头痛而无法入睡怎么办?
 

　　一、呼吸调节。有神经衰弱的患者可以进行深呼吸、左右鼻孔轮流呼吸等呼吸方式来缓解神经衰弱，这样的呼吸方法可以在自己睡觉之前做一下，能让自己放松下来，更易进入睡眠，使睡眠的质量得到有效的提高。

　　二、减轻心理负担。由神经衰弱引起的失眠和心理压力大有着非常大的关系，所以治疗的时候可以从心理方面出发，进行心理调节。可以到心理医生那里寻求帮助，咨询心理医生解决方法，看看怎样能减轻自己的心理负担，松懈下来，缓解失眠。

　　三、通过饮食调节。如果患者症状不是很严重，一般通过“吃”的方法就可以消除失眠症状。在平常的饮食中，可以吃一些有助促进睡眠的食物，又或者是有治疗神经衰弱功能的食物。可以吃鸡蛋、鱼、红枣、豆类食品、西红柿还有南瓜等。

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　　友情提示：以上就是“晚上经常头痛而无法入睡怎么办”的有关介绍。专家提醒，患有神经衰弱失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。