疑病症如何心里自我调整

　　大家都知道现在社会中有很多的年轻人会有这样的疾病发生,就是一种疑病症,成都精神科医院专家说患者过分怀疑自身的健康状况而患上的一种心理疾病,患者对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释,致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据.那么,疑病症如何心里自我调整呢?

　　疑病症如何心里自我调整:

　　第一,要识别是心病还是身病.躯体的各器官偶感不适属正常.尤其是在得不到医生和各种检查支持的情况下,就更不要固执己见,要相信医生、相信科学.

　　第二,心病尚要心药医.杯弓蛇影是古人留给我们关于疑心病发病和治好的精彩描述,仍可视为今天心理保健的座右铭.

　　第三,当好自己的心理治疗师.较好的心理治疗师是自己.我国心理治疗师少,而且对心理问题存有偏见,使得解决心理问题的难度较大.但再好的心理治疗师也只能起到向导的作用,归根结底还是要靠自己救自己.

　　第四,切忌盲目对号入座.关注健康是人的本能.随着大众文化程度的提高、信息渠道的畅达、生活水平的提高,人们的自我保健意识会日益增强,但切忌盲目对号入座.

　　成都精神科医院专家说疑病症患者因为担心自己的身体健康被所疑之病毁掉,因此整日愁眉不展,忧心如焚,已经无暇顾虑到正常生活和工作,而这种疑病专注又会加重疑病症状,甚至引发抑郁症状和焦虑症状等其他心理问题出现.因此利用移情大法,将患者的注意力转移到自己平素或新开发出来的兴趣爱好上来,特别是需要高度集中注意力的活动中,可以有效的缓解患者的疑病情绪.

　　此外,进行心理宣泄和疏导,疑病症是一种心理问题,而非患者真的出现了器质性疾病,但患者感受到的不适症状也是真实的,因此缓解疑病症患者的担忧和烦恼是减轻疑病症状的重要内容.

　　经过以上介绍,相信对大家也有所了解了,成都精神科医院专家说疑病症不可怕,只要你自我调解好,你能轻松应对疑病症,培养自己多方面的爱好,寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域,可使患者逐渐淡化疑病情绪,预防疑病症的发生.在此也祝愿您早日康复.