随着科技的快速发展，手机已经变成一个我们极为依赖的通讯工具。而对手机的极度依赖，也导致了一些不良影响，比方说“低头族”，过马路玩手机等危害，也因此产生了手机强迫症。那么，患上了手机强迫症怎么才能克服？成都精神病医院医生介绍到：
成都棕南医院的医生表示，手机强迫症的病症表现，可以用一句话概括，即一刻都不能离开手机。细致的将，就是患者不管在什么时候，做任何事，都要保证手机在自己随手可及的地方。另外，一旦自己的手机有一点风吹草动，就一定会将手机拿出来查看。
上面有说过，患者是一刻都不能离开手机的吗。那么，患上离开了手机会有哪些表现呢?一旦患者离开手机，就会表现都是心烦意乱、浮躁、不安，无法集中精神认真工作或是做其它事情。并且，他们可能为了拿回手机，做出很多不可思议的事情。比如说，患者出门时忘了带手机。等上了车发现手机没带的时候，就算车已经上高速了，他也会找一个最近的点下高速，回到家里把手机带上。
医生提醒：对手机过度依赖，患有手机强迫症，多是因为患者内心缺乏感，或是缺乏精神寄托的表现。所以，要降低自己对手机的依赖度，解决手机强迫症，就需要对自己的内心、精神做一个全面的调整。通过有效的心理咨询，让自己有一个健康的心理，或是找到一个良好的精神寄托。引，症状就像是没有了能量的细胞，逐渐减轻，直到消失。
针对强迫症，成都棕南医院精神科医生还推荐几个调理方法：
第一招：不要诚惶诚恐
一听到“强迫”，很多同学可能会觉得这是一种病，因此诚惶诚恐。其实，大可不必这样。就像我们前面所讲到的“强迫心理”很多人都会有。这只能说是一种特质，具有这种特质的人，在遇到压力和挫折的时候，便容易以反复重复的方式来表达内心的焦虑。一旦背后的本质原因与压力源解决了，强迫症状也会自然而然消失的。
第二招：换个角度看“强迫”
曾经有一位500强企业的高管说，很多成功的企业家都是有强迫症的。为什么这么说呢?因为，大凡要做成一件事，都需要孜孜以求、精益求精，只有这样，才能够真正把一件事情做得深入，、做得成功。而具有强迫特质的人，恰恰是这样的人。因此，强迫本身并不可怕，关键的问题在于，自身是否具有足够强的积极的能量。
第三招：正确面对现实压力
看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题?”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。在他们的帮助下，安排制订合理的学习计划，化解同学相处的矛盾。这些事情处理好了，强迫将会减轻。
第四招：把着眼点放在积极的事情上
当我们被强迫困扰的时候，最想解决的一件事便是要消除强迫。但是，我们人类心理有这样一个特点，也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候，反而会越发把注意力集中于此，从而形成了注意与感觉的交互作用，使症状更加强烈。此时，最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。当我们被这些建设性的事情所吸引，症状就像是没有了能量的细胞，逐渐减轻，直到消失。
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温馨提示：如果强迫影响到了正常学习和生活，建议找心理咨询师进行专业的辅导。在咨询师的帮助下一步步排除困扰。其实最重要的还是放轻松，实在焦虑不安的时候，多用点心里暗示，缓解自己的焦虑，多告诉自己几遍放轻松，没事的，不妨试试。关于强迫症就介绍到这儿，预知更多详情请在线咨询我院医师
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