成都精神科医院

加入收藏|

成都精神科医院哪家好
健康搜索:

热点关键词: 成都失眠医院 成都治疗抑郁症 成都精神病医院

您的当前位置:成都精神病医院 > 抑郁 >  

抑郁症的饮食疗法 抑郁症的饮食调节

作者:成都精神病医院浏览次数:来源:成都精神病医院

  抑郁症需要有正对性的治疗,同时还要注意调理情绪与饮diet食,要多吃水果,比如樱桃,香蕉,葡萄柚,鳄梨等。另外蔬菜也不可缺少,可以多吃一些南瓜,菠菜,黄花菜等有机蔬菜。每天都要合理的进行补充,才可以摄入大部分的营养,调理身体。

  

  现在越来越多人,都会患有抑郁症这种表现,生活工作都受到了极大的影响,及时的进行治疗与护理非常重要,除了这些方面要做好,另外在饮diet食方面也需要控制。合理的饮diet食,也可以更好的舒缓患者的病情,下面一起来看下抑郁症的食疗方法。
1.樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候,吃20颗樱桃比吃任何药都有效。
2.香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。较好重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
4.鳄梨
鳄梨激发体内乐观潜能,你在情绪非常低落,看问题容易只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果,超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。
5.龙眼
龙眼具有补心静气凝神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等,多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有较好抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可安定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
6.南瓜
南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体,所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
7.菠菜
除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等表现。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
8.黄花菜
又称静气凝神草或忘忧草,其花蕾中还有大量花粉,食后具有提神醒脑的作用,具有养血平肝,利尿消肿之作用。

  抑郁症:抑郁症的食疗 抑郁症的饮diet食方法


文章原文地址:http://www.dxby120.com/mk/yy8075.html
关键词抑郁症  抑郁症饮食  抑郁症食疗  
咨询在线专家

相关文章