抑郁病因:脑内生化物资的紊乱是抑郁症病发的重要因素。现在已知,抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外,特定的药(medicine)物能致使或加重抑郁症,有些hormone具有改变情绪的作用。
抑郁医治:关于儿童抑郁症,应以心理医治为主,经常使用的有支持性心理医治、行动改正医治、认知医治和家庭医治等。
香蕉中含有一种称为生物硷的物资,可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
一、必须遵照生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要循序渐进,从稳定规律的生活中领会本身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
三、即便在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识,“活到老学到老。
六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
七、即便是小事,也要采取合乎情理的行动;即便你心情烦闷,仍要特别留意自己的言行,让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每一个人的反应、态度几近相同。这是不对的,假如你也有这类偏向,应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。假如你经常把自己的生活与他人作比较,表示你已有了潜伏的抑郁,应尽快克服。
十一、较好将平常生活中美好的事记录下来。
十二、不要粉饰自己的失败。
十三、必须尝试之前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
十四、与精力旺盛又布满希望的人交往。
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