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怎么戒掉网瘾?

作者:成都精神病医院浏览次数:来源:成都精神病医院

  网瘾患者主要的表现就是一种长期不自主性,而且还是强迫使用网络的行为,这种长期强迫使用网络的行为会对患者的身体造成身心伤害,对个人的工作、学习和社会交往带来诸多影响。对于网瘾需要进行矫正,但是对于是不是网络成瘾的判断要谨慎。很多青少年在青春期的时候会出现强烈的叛逆心理,会出现回避大人监视的意识,同时对于新鲜事物又充满了好奇。随处可以触及的网络是蕞好的躲避环境,又因为缺乏自控自觉,所以很容易沉溺在网络当中。

  网瘾又被称为是过度使用网络。在网络成瘾的第一阶段,戒掉是比较简单的,这种情况下心理咨询能够起到很好的戒断作用,心理治疗中常用的治疗方案是认知行为治疗和代替治疗,认知行为治疗中,一般建议家长与孩子进行友好协商,双方处在平等的位置上进行协商,不双方要互相尊重。不建议说教的方式进行沟通。协商中要明确表述网络成瘾的不良影响,让网瘾患者内心意识到过度使用网络带来的后果和危害,戒断也不是一蹴而就,需要慢慢戒除,慢慢减少使用网络的时间,同时慢慢增加一些其他活动,可以用一些比较健康的娱乐方式,例如游泳、打球、健身、旅游等户外运动。用健康合理的运动带来的快乐代替网络游戏所带来的快乐。

  根据社会统计,青少年是网络成瘾的主要组成部分,这个年龄阶段的孩子,正是处在好奇心比较重的时候,求知欲和探索欲比较强烈。一部手机,一台电脑,触手可及的网络环境给他们提供了一个非常便捷的方式去满足他们的好奇心和探索欲。缺乏自控能力的青少年出现网络成瘾也是挺常见的。

  如果是网络成瘾时间比较久或者是成年人,可能有一些人会出现难以控制的情绪波动,通常带有冲动性质的一些行为举动,如脾气暴躁,易怒打人的情况。那么这时候就需要考虑要配合药使用。同时考虑戒断的反应会不会比较明显,如果治疗不好不及时会在短时间内对患者和家属造成极大的身心伤害。


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关键词网络成瘾  网瘾少年  

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