神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
产后抑郁症怎么样治好呢
产后抑郁症的产生令患者十分pain痛苦，这是由于新妈妈没有预备好，进入一个全新的角色，从而致使得的一种disease疾病，那么就有很多人想问了，产后抑郁症怎样样治好呢，下面主要给大家先容一下，希望可以对大家有所帮助。
1、焦点转移法：产后抑郁症产生缘由和产后不愉快生活事件有关，假如不愉快有的新妈妈会让精力粘滞不良事件上，这样的结果就是只越想越不愉快，所以走生产后抑郁症应当留意的就是适当转移自己的留意力，做到关注自己喜好，不但需要做的思惟转移，还可以参与力所能及的愉快乐动，听音乐、看电影，进行运动等都是好的焦点转移法。
2、主动求助法：产后抑郁的新妈妈内心会产生无助和孤独感，这实际上是希望取得他人关注的信号，此时新妈妈应当做到的就是主动寻求，并且还应当接受他人的关注和关心，这也是一种走生产后抑郁症的方法，希望产后抑郁症家长们应当多多的帮助产后女性恢复健康。
3、放松充电法：产后抑郁症女性调理变动生活内收留，生活除刻关注孩子的一举一动，还应当关注自己情况的变化，留意丰富自己的生活，可将孩子暂时给其他人照料，自己放个短假，目的是放松自己的，为自己精神充个电，从而可以免心理、情绪透支。
4、行动调剂法：产妇生产耗费极大的精力，产后不适进行过于剧烈运动，但可从事一些适当放松活动，比如深呼吸、漫步、打坐、听舒缓优美的音乐等均是很好的运动，均是可以帮助产后女性走生产后抑郁症困扰的。
另外倾诉宣泄法也是帮助产后抑郁症的方法，可以找好友或亲人交换，大哭一场也无妨，纵情宣泄到自己的愁闷不良的情绪，还有就是可使用自我鼓励法，通过自我鼓励帮助产后女性增强自信心，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
上一篇：上一篇：什么方法可以治疗产后抑郁症
下一篇：下一篇：产后抑郁症的常见预防工作有哪些
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
青少年心理咨询热线电话号码,成都精神病药物的副作用有哪些
- 2
成都产后抑郁症的治愈率是多少,scl90抑郁症测试
- 3
自我:社交恐惧症的自我医治方式是什么
- 4
逼迫症有哪些表现,逼迫症有甚么表现?
- 5
如何安慰比较焦虑的高3孩子,这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
精神病是一种严重的心理障碍，多病发于青年时期，如不积极医治，精神病患者会出现精神衰退和人格改变,能完成对家庭和社会应担当的责任，精神病的医治，一般都需要经太长期服药...
大家现在很多人都关注产后抑郁症，由于这类疾出现的更加频繁，给大家的患者和家庭带来了严重的伤害，专家表示，如今医治产后忧郁症的方式有很多，那末产后抑郁症的治愈率是多...
社交恐惧症的自我医治方式是什么呢?疾病的出现不单单需要医学上的医治，更需要患者们本身的医治来帮助尽快的恢复健康，也能够说自我医治也是具有很重要的意义的，那么得了社交...
逼迫症有甚么表现? 逼迫症有较高的a型产生率和较低的o型产生率.2、心理社会因素作为1种引发因素,在正常人偶尔也有逼迫观念,但不延续.只有在 逼迫症有哪些表现? 逼迫症有以下4个表...
这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明的家长都在这样做! 压力和焦虑等.图源:电视剧《小欢乐》剧照下降期望,接受现实 高3年级的孩子们较需要的是家长的鼓励,有进步的孩子,要鼓励 高...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
