人们得了入睡困难症之后,往往就是口服辅助睡眠药,吃药之后睡得也不够香,并且有些头部不适,胃口不好,如长期使用,可成习惯,对药也产生了依赖性,更有甚者对药产生抗拒性,入睡困难越来越重。今天给大家介绍一种简单实用的方子,全方为:五味子。下面就让我们一起去看看五味子治疗入睡困难的方法都有哪些呢?
1、五味枸杞水
五味枸杞水很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。五味子二钱,枸杞三钱。枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,入睡困难表现可大大改善。
2、五味子蜜饮
五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。有宁心静气凝神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型入睡困难症,对伴有心悸者尤为适宜。
3、五味地杞茶
五味子、熟地黄、枸杞子各5克。将五味子砸碎,熟地黄切成小碎块,与枸杞子一同放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟。代茶饮用,每日上午和晚上睡前各饮1剂。补益肝肾,静气凝神宁心。适用于肝肾阴虚的入睡困难。
4、五味子膏
五味子250克,蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火烧开后再改用小火熬,使汁液慢慢浓缩;然后加入蜂蜜,不断搅拌,直至浓缩成膏,收在容器中密封好。每次取2小匙冲服,早、晚各1次,空腹服用。
较后必须说明的是,五味子虽为补虚固涩药之良药,但也不宜滥用。因其酸甘收敛温补,有敛邪助热之弊,故体虚滑脱不禁、有寒者宜用,而外感发热、内热炽盛、大排便困难结、咳嗽或麻疹初起者忌用。
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