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患有强迫症可以吃什么强迫症饮食

发布时间：2021-08-14 浏览次数：695

　　生活中的强迫症给无数患者带来了困扰，也给他们的身心健康带来了危害。每个人都需要清楚地了解强迫症。目前，更多的食物可以起到治疗作用。你需要了解更多的一些相关知识，那么，患有强迫症可以吃什么？下面一起来看看相关的介绍吧，希望对大家有所帮助。

　　牛奶，研究发现牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种可以让人感到疲倦的生化物质，可以让人安心入睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用逐渐加强，尤其是后半夜，你会睡得更好。香蕉、香蕉有助于缓解后顾之忧。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增加信心。而且香蕉是色氨酸和维生素ｂ６的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。人体如果缺乏血清素，很容易引起疯狂和抑郁。香蕉含有较高的血清素，所以适量食用香蕉对大脑的安宁和快乐非常有益。

　　深海鱼，深海鱼油含有丰富的ｏｍｅｇａ－３脂肪酸，与常用的抗焦虑社交恐惧症如碳酸锂有相似的作用，可以缓解人的焦虑，使人的心理焦虑缓解和产生愉快的心理感受。柚子，柚子具有浓郁的香味，常被人们用来提神醒脑，增强自信，净化复杂的思绪。其中所含的大量维生素Ｃ，不仅可以保持红细胞的浓度，使身体产生抵抗力，而且维生素Ｃ还可以抵抗压力。

　　水果，有人试图将橙子、橙子或苹果等水果切碎放在枕头上闻其芳香，好让他们安然入睡。原来，水果中的芳香气味有很强的安神作用，对强迫症的表现有很好的安抚作用。糖水，人烦躁时，大脑皮层处于高度兴奋状态，难以安静入睡。这时候喝一杯糖水，很快就能入睡。导致睡眠的原因是工作时大脑中的血清。人喝了糖水后，体内会产生一系列化学反应，好转后会产生大量血清素，使大脑受到抑制，进入睡眠状态。

　　洋葱，洋葱可以稀释血液，改善大脑供氧，消除过度焦虑和精神疲劳。专家表示，每天吃半个洋葱就可以达到这种效果。菠菜，菠菜中含有丰富的镁，可以放松身心。此外，菠菜还含有丰富的维生素Ｃ，这是另一种抗高血压营养素。它还含有大量人体所需的铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆。所以多吃菠菜可以帮助强迫症患者摆脱抑郁症。

　　以上知识介绍了治疗强迫症的食物。疾病出现后，会给患者带来更多的痛苦和伤害。你需要清楚地了解强迫症的知识，尤其是你需要调整自己的心态。朋友们应该开始一些强迫症的预防工作。

　　患有强迫症可以吃什么

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