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恐惧:社交恐惧护理常规是什么呢

作者:成都精神病医院浏览次数:来源:成都精神病医院

  社交恐惧护理常规是什么呢?在生活中我们总是被各种各样的疾病所困扰,如果是身体出现的健康问题还好治疗一些,但是出现了心理问题往往不仅仅意味着需要面对更多的压力,同时在治疗上也更有难度,那么社交恐惧护理常规是什么呢?

  首先,要认识社会交际的重要性。人,不仅仅是自然人,也是社会人,那就不可避免地要同别人发生交往、联系。与人的交往是人的基本需要之一,人要想健康地生活在社会中,就必须重视、适应这种交往。惧怕、回避这种交往都是不应该的。在交往中,我们可以得到提高和完善。

  第二,要相信社会,相信别人,提高我们的勇气。从总体上讲,我们这个社会是光明的。人和人之间充满着友善和温暖,尽管我们可能有某方面的不足,但只要我们有信心,坦诚地与人交往,既使出现些庇漏,别人也会理解的。因此,我们很大程度上没有害怕的必要。

  第三,必要时可做好交际前的准备工作。如果你想说话,事先打一腹稿,先说什么,后说什么,心里先有数。对拜会的人事先做一侧面了解,如性别、兴趣、习惯等,会增加你交往成功的底数,还会有利于感情接壤,容易使你和对方产生共同语言。

  第四,个人鼓励,个人誓约,加强训练。我们可以经常想这样一个问题。我虽然社交能力差,但那有什么,开始时大家都这样,多实践几次就好了。假如真的出现过分焦虑的情况,可以个人鼓励,个人誓约,个人暗示:“我一定不要慌,我很大程度上有能力应付这个场面”。同时做一下深呼吸也会舒缓焦虑的心理状态。

  社交恐惧:社交恐惧护理常规是什么呢


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