植物神经絮乱自己该如何调理

　　植物神经絮乱自己该如何调理?植物神经紊乱是现代社会中的一种常见病。他们对人们身体的危害性很大。是以内脏功能失调、心血管功能紊乱和腺体分泌异常为主要证候群的一组病症。成都棕南医院精神科专家介绍，生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物神经紊乱。

　　植物神经絮乱自己该如何调理?

　　一、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。成都棕南医院精神科专家介绍户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　二、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　三、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　为了使失眠症、植物神经紊乱、 抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂的患者早日解除痛苦，成都棕南医院有权威专家采用权威疗法：“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

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