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有助于睡眠的食物有哪些!

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  有助于睡眠的食物有哪些!失眠是指睡眠出现障碍,多数以中老年人为多见,其失眠的症状表现会出现失眠多梦,过度疲劳或者情绪烦躁等,在饮食上患者要合理安排,那么究竟睡眠质量不好吃什么?医师介绍:

有助于睡眠的食物有哪些!

  有助于睡眠的食物有哪些!

  百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

  此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  猪心枣仁粥:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。

  此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。随冲随饮,随饮随添开水,后吃龙眼肉。

  此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  有助于睡眠的食物有哪些!关于能够帮助我们睡眠的一些食物介绍就到这里了,如果您还有什么疑问可以点击在线咨询。另外医师还提醒大家,患者如果出现失眠的症状表现,要早治疗失眠,不要错过佳治疗失眠的好时机,避免病情会更加严重。


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