失眠的临床症状是什么样的

　　失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易伤风或发生其他疾病。失眠如果不及时医治，会演变成严峻失眠，严峻影响患者的健康和日子，了解失眠症的症状很重要。失眠的临床症状是什么样的?下边看看具体的介绍!

　　一、暂时性失眠

　　指偶然呈现的失眠，失眠症状连续呈现或继续几天，最长不超越4周。这种失眠称为连续性失眠。暂时性失眠和连续性失眠在人群中的发生率最高。

　　二、缓慢失眠

　　超越6个月以上的失眠为缓慢失眠症，此期间可能每天或大多数时间处于失眠状况，多由暂时性或短时性失眠拖延而来。

　　三、短期性失眠

　　指失眠症状继续4周至6个月，由于继续性社会及家庭的精神压力、急缓慢疾病、外伤或其它心理要素所造成的。如果这些要素得到解决或心态康复正常，失眠症状可康复。此期间给予恰当的药物辅佐医治是不行短少的。

　　哪些习惯容易导致失眠的出现呢?

　　一、丰富的晚餐：对于人们来讲，如果晚上吃过多、并且丰富的话，就很容易造成失眠。因为高脂肪的食物会在我们的胃里面延长消化的时间，导致了晚上无法入睡，从而造成了失眠现象的出现。所以为了更好的避免该情况发生在我们的身上，晚餐最好是吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这样可以进一步降低失眠的情况。

　　二、吃多了会产生气的食物：对于人们来讲，如果吃多的话，就会使得自己的肠胃胀满了气，自身会感到非常的不舒服，并且睡不着。所以人们要想不失眠的话，就要少吃产气的食物，例如是豆类、洋葱、马铃薯、玉米等食物，对于避免失眠情况出现是有帮助的。

　　三、喝过多咖啡因或酒精的饮料：在我们的生活中，有些人很喜欢一天喝很多的咖啡，或者是睡前喝酒，这样都会给我们的睡眠质量带来了极大的困扰。因为咖啡因会刺激我们的神经系统，让我们的心跳加快，是处于兴奋的状态下，就很难睡着。而酒精也是同样的，对于人们的睡眠质量都是有影响的，所以人们在这方面上要多加注意。

　　失眠的临床症状是什么样的?以上就是专家的介绍，期望对我们有协助。如果你还有其他的疑问，能够在线咨询专家，专家会为您具体的介绍。失眠对患者的损害很大，我们一定要注重!