哪些症状表现可以诊断出是不是得了抑郁症

　　生活中存在的一些医院症状患者，主要症状表现更加的冗杂，并且生活中这种疾病的出现频率是会越来越多的，并且期望患者朋友需要注意对抗抑郁症。发病要素多对抑郁症疾病多一些了解。那么，哪些症状表现可以诊断出是不是得了抑郁症?下面由成都棕南医院精神科专家对此进行详细的介绍：

　　⒈胃口减退体重下降等症状：郁闷症的损害首要还有有胃口减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可触及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

　　⒉精力运动性阻滞：典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏爱好和生机总感到爱莫能助，家务和日常活动都懒得去做，整天萎靡不振、身心疲乏，严重者呆若木鸡或呈郁闷性木僵状况。患者对周围全部事物都不感爱好，对作业没有一点儿热情，平素穿着整齐的人也变的不修边幅，这是抑郁症的损害之一。

　　⒊思想消沉：抑郁症的损害还有抑郁心境可导致思想消沉、失望和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看国际，感到任何事情都困难重重，对出路失望绝望。抑郁症患者把自己看得一无可取、对微乎其微得过失和缺陷无限夸张，感到自己对不住别人、家族和社会。

　　⒋顽固性的睡觉妨碍：抑郁症患者常有顽固性睡觉妨碍，发生率高达98%，表现为失眠、入眠困难、早醒、睡觉节律紊乱、睡觉质量差等方式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此刻心情低落，自杀的危险大，这也是抑郁症的损害之一。

　　得了抑郁症该怎么调节

　　1、要注意扩大朋友圈：在患病期间家属应该帮助患者走出门口，多交朋友，多进行交谈，可以让精神状态更加放松和积极向上，拉近人与人之间的距离，因此也是抑郁症自我调节的有效方法之一。

　　2、要增强体育锻炼：体育锻炼可以加速全身的血液供氧，并且还可增强人的体质，给人一种轻松、愉悦的感觉，同时还有益于克服抑郁症患者发病之后引起的孤独感。因此抑郁症患者一定要根据自己的情况，适度的进行体育锻炼。

　　3、在饮食上注意：补充充足的营养物质也是抑郁症患者最容易接受的方法，研究发现食物中的维生素、氨基酸等物质也对人的精神有很大的影响，而营养缺乏也可引发抑郁症。因此饮食上需要注意多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像各种五谷粗粮、海鱼等。

　　4、转移注意力：抑郁症的患者感觉到情绪不稳定，可以转移自己的注意力，做自己最喜欢做的事，并且全身心投入的去做其他的事情，并且多进行正面、积极的思考，可以有效帮助摆脱不良的情绪。

　　温馨提示：以上就是成都棕南医院精神科专家对“哪些症状表现可以诊断出是不是得了抑郁症?”的相关介绍，希望以上的为文章对于患者的治疗有所帮助。抑郁症一直以来都是会给患者带来比较多的损害，负面心情的长时间堆集很简单导致长时间的心情低落，就会十分简单导致抑郁症的发生，就会给自身以及家人带来费事。