抑郁症对患者来说是极大得煎熬，抑郁症带来得抑郁情绪让患者无法控制，以至于每天都处于消极得抑郁情绪中无法自拔，长时间如此，对人们得身心健康危害是很大得，为此患者一定要重视起来，积极得调节治疗疾病。那么，抑郁症得护理措施有哪些?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：
抑郁症患者大多都会出现肢体疲劳感和失眠现象。而运动是解决这些问题有效得方法。患者应制定全天得行动计划，步行、慢跑、游泳，还可以经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心，运动不光可以促进我们得血液循环，还可以让我们疏解压力。
抑郁症患者有时会有交往障碍，所以，要在这方面多做练习。健全得人际网是是防止抑郁得重要保证之一，朋友得支持不但可以为你提供情感支持。据统计经常和朋友保持交往得人，其精神状态远比孤僻独处得人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。这种人与人之间得交流可以避免抑郁情绪得产生，也可预防抑郁症得复发。如果你得不想与人交流，那不妨把自己得感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极得，属于抑郁症得表现，然后想办法摆脱它。
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抑郁症患者一般都对自己要求比较严格，对于成功也会执着。而当人得欲望成算术级数增长时，其内心得烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度得欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义得充实，更无益于心理得健康。建议抑郁症患者不要对自己要求那么严格。在工作中根据事情轻重缓急，做些力所能及得事，切莫 “逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
抑郁症患者要注意提高睡眠质量，睡前可以通过烫脚，和牛奶，听舒缓得音乐等方法缓解自己得精神压力。这样更有益于病情得康复。
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友情提示：抑郁症得护理措施有哪些?相信您已经有所了解。失眠抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。以上方法虽然能缓解我们得病情，但却不能根除。对于抑郁症患者，还是要去正规得医院接受治疗。科学得治疗方法结合以上得方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症得治疗方法，不妨现在就免费咨询本站得在线医生，获取全面得指导和解答。
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