失眠有效的治疗方法是什么

　　失眠有效的治疗方法是什么?这是失眠患者最最关注的问题，确实，失眠的危害是不可忽视的，积极的治疗失眠是关键，治疗失眠的方法有很多，患者要选择科学合理的治疗方法，为此，成都市精神病医院的专家为您介绍：失眠有效的治疗方法是什么?

　　消除对失眠的恐惧心理!不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要棕南，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　及时求医，在治疗失眠方面，成都市精神病医院采用特别的中医治疗“棕南脑平衡绿色治疗体系”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最专业的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。成都失眠医院的特色“棕南脑平衡绿色治疗体系”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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