有什么较好的方法可以治疗失眠症

　　有什么较好的方法可以治疗失眠症?失眠症指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。在现在的社会中，失眠是一种较常见的疾病，失眠逐渐困扰着人们的生活，那么治疗失眠症较好的方法是什么?接下来有请成都市精神病医院的专家解答：

　　治疗失眠症较好的方法是：

　　1、安神助眠的饮食调理

　　失眠的人在饮食的时候，主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。

　　2、晚餐安排

　　失眠的人，晚餐较好是在睡眠四小时左右吃，而且晚餐不宜吃过饱。吃饱就睡会让身体的废弃滞留，影响到睡眠。

　　3、吃单一味道食物

　　对于神经衰弱的人来说，平时晚餐应该吃单一味道的食物，食物不要混着吃。饮食上冷热也要均匀。要养成良好的饮食习惯，这有助睡眠。严重的睡眠不足会有什么样的危害

　　4、多吃含B族维生素及色氨酸的食物

　　含有B族维生素和色氨酸的食物，可以预防因作息打乱而出现的失眠。含有B族维生素的食物有：粗粮;含有色氨酸的食物有：牛肉、羊肉、猪瘦肉等食物。而坚果类食物既含有B族维生素和色氨酸。

　　有什么较好的方法可以治疗失眠症?成都市精神病医院温馨提醒：如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击成都棕南精神医院的在线咨询医生，医院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!医院专家团队对治疗精神病都积累丰富的临床经验，借康复患者之间的口碑传递，声名远播，患者纷纷前来就诊。成都棕南精神医院是您的较佳选择，更多相关知识，您可以咨询在线医生!