导致严重失眠的误区有哪些

　　导致严重失眠的误区有哪些?对于失眠，由于人们了解的知识不是很全方位，这就导致了很多人走出失眠的误区而造成严重失眠，对此，为了人们能够更好的了解失眠，为了避免更加严重的失眠，接下来就由成都市精神病医院的专家为您介绍：导致严重失眠的误区有哪些?希望能够引起人们的重视，避免严重失眠的出现。

　　误区一：

　　“睡眠骆驼”补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价 ：当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

　　误区二：

　　“失眠是常事，无关紧要” 事实你是在透支你的生命：不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　误区三：

　　过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴：安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

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