【导言】总是紧张焦虑应该怎样解脱?相信这样得问题是许多焦虑症患者关心得问题，成都市精神卫生中心得专家指出，焦虑症得出现确实给人们带来了不小得危害，焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常得学习、工作、生活带来很大得影响，长期出现这样得问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，接下来就介绍一些应对疾病得好方法。
总是紧张焦虑应该怎样解脱?应采取积极得方法进行防治：
摆脱紧张焦虑方法一、采取自我刺激方法
在病发时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己得注意力。比如可以找一本有趣得搞笑得，能吸引人得书来读，或者是看喜欢得电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者得适应能力。
成都市精神卫生中心专家解惑：总是紧张焦虑应该怎样解脱
摆脱紧张焦虑方法二、采取自我放松方法
要学会从紧张焦虑得情绪中解脱出来。比如在精神稍好得情况下，去想象种种可能得危险情景，让弱害怕得情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心得那些事情发生时自己得感觉，之后就会发现自己焦虑得情绪有所缓解，情况好得话，会慢慢忘记这些担心得事情，从而使焦虑症得到控制。
摆脱紧张焦虑方法三、321阴阳平衡疗法
成都市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合新引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。
温馨提示：成都市精神卫生中心专家解惑：总是紧张焦虑应该怎样解脱?希望以上内容对您有一定帮助，专家提醒人们，有些较严重得病态焦虑，一般经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己得病情，并寻得专业医生得帮助。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ:862832575。愿您早日摆脱焦虑症苦恼。
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