得了焦虑症怎么治疗好呢

　　得了焦虑症怎么治疗好呢?生活中，有很多人会因为小事而“忧心忡忡”、“心急如焚”，或者无谓的担心某件事的发生，这些都是焦虑症的表现。那么，得了焦虑症怎么治疗好呢?下面让成都棕南医院的专家详细介绍下吧。

　　1、首先要睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方;保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信;可以偶尔的幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。阅读：焦虑症哪家医院好

　　2、其次，在发病的时候，可以深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张;转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开0潮的工作气氛。

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