出现失眠可以吃哪些食物呢

　　出现失眠可以吃哪些食物呢!现如今的生活节奏以及工作压力都是很大的，因此使得很多的朋友们都出现了失眠的表现，如果没有及时治疗，会严重影响我们的工作生活，带来很大的烦恼。因此，大家在及时的治疗，同时要注意预防失眠。

　　出现失眠可以吃哪些食物呢!失眠了，下面这些食物可以帮助您缓解：

　　失眠患者可以吃：大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

　　失眠患者可以吃：牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。

　　失眠患者可以吃：小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。ltyfdhl

　　失眠患者可以吃：一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用ltyfdhl。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡ltyfdhl。

　　失眠患者可以吃：百合：夏季失眠易醒吃什么好?百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

　　失眠患者可以吃：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　出现失眠可以吃哪些食物呢!上述的文章就是关于失眠后可以吃的一些相关食物的介绍了，希望广大的朋友们都能够及时的了解到。如果我们还想了解更多的相关内容，可以联系我们的在线医师进行咨询，祝大家健康!