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长时间的伏案工作容易导致失眠

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  如今我们的生活压力都是非常大的,长时间的伏案工作是我们不能避免的,但是这种不良的工作方法就容易导致失眠的出现。失眠的危害性是我们不能忽视的,如果患上疾病就要积极的进行治疗,不要错过最佳治疗时间。

  现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

  此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

  由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。

  失眠的危害性是我们不能忽视的,很多人都因为长时间的失眠患上了很多疾病,失眠的治疗方法有很多,但是最关键的还是在于患者的自我调节,多注意生活中的细节,才能够有效的避免疾病。


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