得了失眠症正确的处理方法

作者：www.dxby120.com浏览次数：来源：成都华西棕南医院

　　每个人都有过失眠的经历，失眠在人们的生活中是一种很普遍的情况，很少有人会去重视。都认为只要明天好好睡一觉就没事了。其实不然。失眠主要表现为入睡困难，易醒，晨醒过早，常伴睡眠不深，或通宵不寐。失眠严重的人，常感到头昏脑胀、精神萎靡、倦怠无力、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退、健忘等。得了失眠症正确的处理方法

　　办法一、查缘故原由：惹起慢性失眠的缘故原由大致分为五种：①精神疾病身分，常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等惹起的;②躯体疾病身分;③就寝与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作;④心理身分;⑤服用了影响就寝的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明缘故原由，对症医治，方能医治，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。

　　办法二、搞好就寝卫生：包括起居规律化，准时上床，准时起床，优化就寝环境，床褥温馨，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不外饥过饱，做一些轻松愉快的运动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日停止松弛医治。

　　办法三、正确使用安眠药：在去除病因和搞好就寝卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下停止医治。

　　温馨提示：失眠症本身并不可怕，本身也无损害作用。因为得失眠症的人，并不是被完全性的睡眠剥夺，还是存在断断续续的休息与睡眠。失眠症真正要重视的损害性，是继发的心态不良与相应的情绪障碍。有些人继发的焦虑与抑郁情绪反应，会达到焦虑症与抑郁症的严重程度。个别人还会因为不能忍受失眠的痛苦出现消极行为。如果因为一个小小的失眠，做出错误的选择就太不值得了。为什么会失眠