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治失眠症的时候都要注意哪些事项

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  失眠症之所以会出现就是因为失眠患者在患上失眠的初期没有及时对失眠症进行治疗所致,大部分失眠患者都认为失眠并不是一种严重的疾病,所以不需要科学治疗。殊不知就是因为这种错误的思想导致病情不断加重,在生活中一旦发现自己出现类似失眠症的症状就要及时接受治疗,那治失眠症的时候都要注意哪些事项
 
  一、治疗失眠要注意调整心态:应尽快适应并形成新的生活模式,同时加强心态调整,否则,很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍,焦躁、焦虑、忧郁、抑郁,以及失眠等。
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  二、治疗失眠要注意睡前四小时内不要做剧烈运动,防止神经兴奋而无法入睡。睡前三小时内不吸烟、不饮酒:若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。睡前一小时,不要谈论烦人的事:保证好睡眠的方法有洗脚。
 
  三、治疗失眠要注意睡前洗洗、少看电视:有人喜爱看电视,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水洗洗脚,可使全身放松易于入睡,预防失眠。
 
  四、治疗失眠要注意的其他注意事项:睡前可以梳头,梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅,头皮发热,因而使人昏昏欲眠。睡前用温热水洗脚,不仅可清洁足趾,还可通过对足部经络穴位的热敷,解除全身疲劳快速促进入睡。

 

 

  治疗失眠症的正确方法

 

是什么原因导致的失眠

 

  原理阐述:通过采集10min的脑电信号,并捉取出超慢波,采用线性、混沌和涨落理论等相结合的方法,对超慢波进行谱系分析和递质平衡情况分析从而获得GABA、GLU、ACh、NE等神经递质功率、神经递质相对功率、指数分析等递质的活动参数。
 

  优势
        1、无创检测脑内神经递质;

  2、科学全面分析大脑功能状态;

  3、准确提供神经疾病研究、诊断、治疗依据。
 

  温馨提示: 希望您在以上内容后能够引起重视,对于失眠,只有及时起效的治疗才有助于患者早日恢复健康。而成都棕南医院是一家正规的治疗失眠症的专科医院,值得您的信赖和选择!如果您还有其它疑问,您可以直接拨打我们的恢复健康热线:400-028-1555,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答!文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与我院在线医生交流,在线为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰,在这里您将得到科学、权威、有效的指导。
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