失眠晚上睡不着觉怎么办?

　　失眠晚上睡不着觉怎么办?一个人，经过一整天的辛苦工作(或学习)之后，较期望的就是，能够在床上好好的睡一觉，以此补充自己白天消耗掉的精力。但是，总有些人，不知道因为什么原因，就算是再累、再疲惫，到了睡觉的时候，却怎么也睡不着了，只能在床上辗转反侧，等待天明 。那么，到底是什么原因导致这些人晚上睡不着的呢?下面，一起来看看成都棕南医院专家的分析!

　　成都棕南医院专家告诉你，导致晚上睡不着的常见原因有哪些!

　　1、身体原因：因为躯体疼痛或是因为身体疼痛服用某些药物之后，都有可能引起失眠困扰。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病等疾病。

　　2、精神原因：睡前的精神状态若处于压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等状态下时，很容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如睡前饮用咖啡或浓茶等提神饮品。或是晚间大量饮酒、睡前进食或晚饭进食过度等，导致满腹食物尚未消化，这些都有可能引起失眠困扰。另外，长期作息不规律也很容易导致失眠困扰。

　　4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等。

　　成都棕南医院专家提醒：小小失眠危害大，出现失眠症状要早提防!

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